Cuando sufrimos de ardor o acidez estomacal, tenemos la sensación de quemazón o dolor en el pecho, quemazón o acidez en la garganta, dificultad para tragar y sensaciones desagradables tanto en el pecho como en la garganta.

Esto ocurre cuando la acidez circula a través de nuestro estómago, causando dichas sensaciones, que pueden durar desde unos minutos hasta horas.

Después de comer o al acostarnos es cuando más se sienten las sensaciones desagradables y es normal tratarlas con suplementos alimenticios antiácidos.

Causas de la acidez estomacal 

Estas son algunas las razones por las que puedes sufrir acidez estomacal:

• Comer proporciones muy grandes. Esto puede crear presión en nuestro estómago.
• Comer muy rápido o sin horarios.
• Comer justo antes de acostarse.
• Algunos alimentos. Te contamos más adelante los alimentos que más acidez provocan.
• Bebidas muy calientes.
• El embarazo provoca cambios hormonales que llevan a la presión en el tracto digestivo. Si es tu caso, existen alimentos que son fundamentales durante el embarazo.  

Estas son las causas más comunes, sin embargo, hay otros factores que pueden empeorar el desagradable ardor en el estómago.

• El tabaco.
• El alcohol.
• El café, el té o bebidas con cafeína.
• El sobrepeso u obesidad.
• Consumir alimentos muy fríos o muy calientes.

También existen otros factores que pueden servir como desencadenantes, pero no siempre lo son:

• Estrés.
• Ciertos medicamentos.
• Ropa que apriete demasiado al estómago.

Alimentos que causan acidez estomacal 

Una de las causas más comunes para la acidez estomacal es la comida que ingerimos, aunque, como hemos visto, existen más factores.

Te contamos los alimentos que más acidez pueden llegar a causar y si sufres de este problema, lo mejor es eliminar o reducir estos alimentos. Si no quieres dejar de consumir ciertos alimentos, la mejor opción serán los suplementos antiácidos para evitar los síntomas.

• Chocolate.
• Menta.
• Kiwi, mandarina, limón y naranja.
• Cebolla, pimiento y ajo.
• Frituras. 
• Bollería industrial (exceso de azúcar refinado).
• Chorizos o salchichas.
• Tomate.
• Café, té y alcohol.

Cómo evitar la acidez estomacal

Cuando la acidez estomacal no es causada por ningún problema mayor, podemos seguir una serie de consejos para evitar la aparición de los síntomas.

• Dieta saludable y con horarios para poder digerir bien las comidas. No te excedas con las comidas.
• No te acuestes justo antes de comer. Lo ideal es esperar alrededor de dos horas antes de acostarse.
• La comida al horno o al vapor, reduce las posibilidades de sufrir acidez estomacal.
• No comas demasiado rápido ni en malas posturas.
• En casos de sobrepeso u obesidad, es recomendable comenzar una dieta.   

¿Por qué tomar suplementos es la mejor opción para la acidez estomacal?

Existen fármacos con ingredientes naturales que alivian los síntomas de la acidez estomacal ocasional (recuerda que si los síntomas son muy recurrentes, debes acudir a un especialista). 

Con productos como Adiós Acidez o No + Acidez, podrás disfrutar de las comidas que te gusten sin necesidad de tener molestias.

Los suplementos te ayudarán a proteger y mejorar tu sistema digestivo, aliviando las molestias de forma rápida y duradera.